Wist je dat je hersenen getraind moeten worden om effectiever te functioneren? Toen je op de universiteit zat en nu op je werk, vereist je leven van tijd tot tijd dat je snel beslissingen neemt en concepten snel begrijpt. Gelukkig kun je leren en train je hersenen elke dag om je aan te passen. Lees mee voor tips om een snelle denker te worden.
1. Koop wat tijd om een vraag te internaliseren
Soms bevind je je in een situatie waarin een vraag op je afkomt en je ter plekke een antwoord moet geven. Misschien heb je geen pasklaar antwoord om het nog erger te maken, maar je wilt toch antwoorden. Het kan geen kwaad om wat slimme vertragingstactieken toe te passen.
Het eerste wat je moet doen is diep ademhalen, dat kan helpen om je hartslag te normaliseren en angst verminderen. Je kunt ook proberen de vraag voor jezelf te herhalen zodat je hersenen hem beter kunnen verwerken. Terwijl je bezig bent, geef je je hersenen een complimenteuze bewering zoals, "Ik kan dit aan."
Een andere manier om tijd te kopen om je geest voor te bereiden is door te zoeken naar een duidelijkere presentatie van de vraag. Een eenvoudig verzoek om de vraag te herhalen is voldoende. Tijdens het proces kunnen ze zelfs de vraag of delen ervan uitleggen.
Deze tactiek geeft je de kans om te begrijpen wat de vraag inhoudt. Bovendien geeft het je hersenen de tijd om met een intelligent antwoord te komen zonder dat je dom overkomt.
2. Oefen je hersenen regelmatig
Net zoals je je spieren traint, hebben je hersenen training nodig om fit te blijven. Fitheid van de hersenen is het vermogen om problemen snel te verwerken en je oplossingen voor te leggen. De meeste oefeningen die je hersenen trainen om snel te denken zijn stimulerend en interessant.
Een goed voorbeeld van hersenoefeningen is het uitoefenen van een hobby. Hobby's hebben als doel je geluk op te wekken, omdat het activiteiten zijn waar je plezier aan beleeft. Zulke hobby's zijn bijvoorbeeld spelletjes die de hersenen plagen, films kijken, of lezen.
Hobby's doen helpt om spanning of onrust in je hoofd weg te nemen. Sommige online applicaties bevatten spelletjes die de geest kunnen stimuleren. Als er geen online apps zijn, kun je proberen iets constructiefs te lezen en dan je geest trainen om het te begrijpen en samen te vatten.
Hoe helpen hobby's? Ze helpen je om snel te leren denken door je hersenen er voortdurend aan te herinneren om informatie op te slaan en te verspreiden. Omdat je ze regelmatig doet, helpen hobby's je hersenen om een opslagpatroon te vormen en informatie op te halen voor snelle toegang. Zo is de informatie binnen handbereik wanneer je het nodig hebt.
Andere oefeningen die je hersenen kunnen stimuleren zijn hardop lezen tijdens het studeren. Je kunt dit alleen doen of iemand anders laten meeluisteren. Als u dit eenvoudige experiment uitprobeert, zult u merken dat u enthousiast wordt telkens wanneer u woorden hoort die u hardop hebt gelezen.
Probeer work-outactiviteiten die je hersenen actief houden. Interessante activiteiten zijn dingen andersom doen. Als in, het tegenovergestelde van wat voor jou de norm is.
Je kunt bijvoorbeeld je ogen sluiten en proberen te lopen of je linkerhand gebruiken om te eten en je tanden te poetsen. Je hersenen krijgen een uitdaging om iets anders te proberen en uiteindelijk worden ze gestimuleerd. In feite leren ze om in de toekomst snel te reageren op soortgelijke stimuli.
3. Leren luisteren
Er zal altijd iemand zijn die slimmer is dan jij op een bepaald gebied of in het algemeen. De beste manier om je voor te bereiden op snel denken is om die mensen te raadplegen. Door hen in een persoonlijke conversatie te betrekken, kun je van hen leren.
Elke conversie, hoe kort ook, kan een intellectuele discussie op gang brengen. Je hersenen profiteren van het gesprek en worden uitgedaagd om op elk moment alert te blijven. Zoek mensen die je intellect interesseren en ga zinvol met ze om, zodat je van hun wijsheid kunt profiteren.
Zijn er nog andere manieren waarop je luisteren kunt observeren?
Ja. Alle vormen van media bieden je de gelegenheid om te luisteren of in ieder geval te leren luisteren. Laat je hersenen niet ontmoedigd raken door welke mediatijd dan ook als je naar een andere kunt overschakelen.
4. Houd altijd rekening met je buikgevoel
Op je instincten vertrouwen is misschien wel de snelste manier om snel te denken. Je wordt een snelle denker door je instinct te volgen. In de meeste gevallen blijkt het eerste instinct dat je krijgt over een kwestie juist te zijn.
De benadering om eerst op je instincten te vertrouwen, helpt je bij het nemen van kritieke beslissingen. Die instincten zijn misschien niet altijd juist, maar ze blijven geldig. Vertrouwen op je instinct helpt je te bepalen of je naar de mening van anderen moet luisteren voordat je een beslissing neemt.
5. Plan regelmatige lichaamsbeweging
Elke oefening, hoe eenvoudig ook, heeft een positieve invloed op je hersenen. De meest eenvoudige verklaring voor dit effect is dat lichaamsbeweging de bloedsomloop stimuleert, waardoor de toevoer naar de hersenen verbetert. Het netto-effect is een gestimuleerd brein dat zaken sneller verwerkt.
Interessant genoeg zijn de oefeningen die het meeste effect hebben op de hersenen heel eenvoudig. Je hoeft je er niet voor in te schrijven bij een fitnesscentrum omdat het aerobe oefeningen zijn. Zulke oefeningen zijn onder andere fietsen, wandelen, push-ups en sit-ups doen, of dat dagelijkse rondje joggen in de buurt.
Als student aan een hogeschool of universiteit leer je elk moment iets. Slimme studenten doen dagelijks oefeningen om hun hersenen te stimuleren. Als je er een gewoonte van maakt om minstens vier uur te oefenen vanaf het moment dat je iets nieuws leert, vergroot je je kansen om het gemakkelijk te herinneren.
Op die manier train je je geest om snel te denken in toekomstige afspraken. Lichaamsbeweging maakt je niet alleen lichamelijk fit, maar stimuleert ook je hersenen en verbetert je emotionele welzijn.
Naast lichaamsbeweging kun je ook dagelijks mediteren.
Meditatie helpt om je hersenen vrij te maken van achterstallige school- of werkgerelateerde stress en andere druk in je actieve geest. Een heldere geest staat open voor het ontvangen van nieuwe kennis en helpt bij het herinneren van oude kennis.
6. Besteed veel aandacht aan gebeurtenissen om je heen
Oplettend zijn in je leeromgeving of op je werk geeft je het vermogen om snel te denken. Het traint je hersenen om oplettend te zijn en het vermogen te hebben om ter plekke oplossingen voor problemen te geven. In werksituaties kun je dit omschrijven als het vermogen om "on your feet te denken."
Onderhands denken kan helpen bij het oplossen van een crisis op work, het omkeren van negatieve winsten in het bedrijfsleven en het verbeteren van de arbeidsomstandigheden. Door oplettend te zijn leren je hersenen ook hoe ze verschillende concurrerende opties moeten afwegen voordat ze tot een conclusie komen en een beslissing nemen. Het zal je input zo impactvol maken in alles waarin je het toepast.
Het vermogen om snel te denken kan je gevoel van eigenwaarde verhogen en je geluk een flinke boost geven. Als je onder andere deze tips kunt toepassen, zal je geest zich zonder twijfel aanpassen aan snel denken. Maak er je werk van om ervoor te zorgen dat je hersenen altijd klaar zijn om te reageren op problemen die om een oplossing ter plekke vragen.