8 Dingen die je kunt doen als je niet meer wilt werken

Van het overschakelen op een positief beloningssysteem tot het drinken van ijswater, hier zijn acht antwoorden op de vraag: "Wat zijn jouw beste tips voor als je het gevoel hebt dat je niet meer wilt werken?"

• Beloon jezelf na het werken
• Vind een nieuw doel
• Stel kleine doelen
• Kom tot de kern
• Verplaats jezelf in een zijproject
• Bedenk een burn-out op het werk
• Neem een pauze
• Drink wat water

Eén van de beste tips die ik iedereen kan geven als ze het gevoel hebben dat ze niet meer willen werken, is om een plan te maken om zichzelf een soort beloning te geven nadat ze klaar zijn met werken.

Hier moet niet op neergekeken worden, want iedereen heeft wel eens in zijn leven het gevoel gehad dat hij of zij een dag niet meer wilde werken of werken in het algemeen.

Het is heel normaal om het gevoel te hebben dat je niet wilt werken omdat je je overstuur, moe, mentaal uitgeput, ziek, enz. voelt.

Als ze gewoon geen zin hebben om te werken, kunnen ze zichzelf altijd motiveren en stimuleren door te plannen dat ze na het werk een beloning krijgen.

Dit kan een maaltijd zijn, een snack, een zelfzorgproduct, een activiteit waar ze van houden zoals sporten, of iets waarvan ze persoonlijk genieten en waarvan ze weten dat ze het verdiend hebben door de werkdag af te maken en hard te werken.

Iedereen voelt zich wel eens opgebrand. Eén ding dat helpt om een burn-out te overwinnen, is om je denken te herkaderen.

Een nieuw doel vinden op je werk geeft je een reden om elke ochtend op te staan en je uiterste best te doen. Het overschaduwt het probleem waardoor je het wilt opgeven en herinnert je eraan dat je ertoe doet.

Een nieuw doel vinden gaat niet altijd vanzelf; wees bereid ernaar te zoeken. Dit kan zijn dat je het leuk vindt om met een bepaalde persoon te werken, met een bepaalde klant om te gaan, de locatie of zelfs de levensstijl die je werk je biedt.

Hoe klein ook, zoek iets om blij mee te zijn. Een klein positief gevoel kan leiden tot een ander, en nog een, en uiteindelijk zwaarder wegen dan wat je neerhaalt.

Zich gedemotiveerd voelen en geen zin hebben om te werken komt vaak voor. Probeer kleine taken en doelen te stellen.

In plaats van je te richten op het grote geheel, kun je je werk beter opsplitsen in kleinere, beheersbare taken.

Dit helpt je vooruitgang te boeken en een gevoel van voldoening te krijgen, wat je kan motiveren om door te gaan.

Welke truc je ook gebruikt om je gevoelens te temperen, als je ze niet begrijpt, zal het probleem niet verdwijnen. Neem de tijd om alle factoren te identificeren die ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je niet meer wilt werken.

Je verveelt je misschien met je huidige baan, of misschien betaalt je baan je niet genoeg om je geïnspireerd te voelen om te werken. Met een beetje eerlijke introspectie begrijp je misschien de redenen achter je gevoelens, waardoor je er beter mee om kunt gaan.

Wanneer je je gevoelens eenmaal hebt begrepen, wees dan bereid om de situatie op te lossen, zelfs als dat betekent dat je een aantal grote, minder-dan-comfortabele stappen moet nemen.

Als je je niet gemotiveerd voelt om je werk te doen, zul je het uiteindelijk alleen maar slecht doen. Het succes van je carrière hangt af van de motivatie om je werk te doen. Als je dat niet voelt, dan is het tijd voor verandering.

Eén ding dat me echt heeft geholpen is een zijproject hebben waar ik passioneel over ben en waar ik aan werk voor de lange termijn.

Als ik me ongemotiveerd voel en me niet kan concentreren op mijn primaire taken, neem ik een pauze en richt ik mijn aandacht op mijn nevenproject. Het geeft me een gevoel van doelgerichtheid en helpt mijn motivatie om door te gaan weer aan te wakkeren.

Ik denk dat het heel belangrijk is om iets te hebben waar we gepassioneerd over zijn, omdat het ons een reden geeft om door te gaan.

Zich af en toe afkerig voelen van werken is heel normaal en te verwachten. Natuurlijk kan de motivatie afnemen, de opwinding verdwijnen en de werkplek kan vaak alledaags aanvoelen.

Een hardnekkige en intense afkeer van werken is echter een duidelijk teken van een burn-out op het werk, een syndroom dat wordt veroorzaakt door chronische stress op het werk.

Vooreerst moet je vaststellen of je je opgebrand voelt en ondersteuning zoeken. Een burn-out op het werk is een belangrijke voorspeller van stressgerelateerde gezondheidsproblemen, verminderd psychologisch welzijn en verminderde prestaties op het werk, waardoor je het risico loopt op talloze problemen.

Je moet eerlijk tegen jezelf zijn en bepalen of een burn-out je motivatiedip veroorzaakt. Als je niet burn-out bent, dan is er waarschijnlijk een verandering van tempo nodig en moet je andere werkmogelijkheden onderzoeken.

Maar als je de gevolgen van een burn-out voelt, moet je externe ondersteuning zoeken en je gezondheid prioriteit nummer één maken.

Mijn beste tip voor als je geen zin meer hebt om te werken, is een pauze nemen. Een paar minuten of zelfs een uur pauze kan helpen om je hoofd leeg te maken en je focus te resetten.

In plaats van gedachteloos door sociale media te scrollen of e-mails te checken, kun je beter een wandeling maken of iets creatiefs doen, zoals tekenen of een spelletje spelen. Dit kan helpen om de eentonigheid van je dagelijkse routine te doorbreken en je creatieve sappen weer te laten stromen.

Als ik het gevoel heb dat ik niet meer wil werken, drink ik een enorm glas ijswater. Het is simpel, maar het werkt. Ik ben even weg van mijn bureau.

Het haalt mijn gedachten net lang genoeg weg van wat ik aan het doen was om een kleine mentale reset te krijgen. En het houdt me gehydrateerd. Het is verbazingwekkend hoe zoiets basaals me nieuwe energie kan geven om de werkdag door te komen.